食事のマナーは、みんなで楽しく食べたり、健康にすごすためにたいせつな決まりごとです。子どものときから気をつけていれば、自然にきちんとしたマナーが身につきます。すてきな男の子、女の子に、そして将来すてきなおとなになるために、基本のマナーをおぼえましょう。

		手には目に見える汚れだけでなく、目に見えない菌もついています。菌のなかには、食中毒やかぜの菌もいるので、食事の前には、せっけんできれいに洗い落としましょう。

	背筋をのばして、テーブルにまっすぐに向かってすわります。姿勢がよいと見た目がきれいなだけでなく、消化もよくなります。テーブルとの間は、こぶしひとつ分くらい開けてすわると、手も動かしやすいので、食べやすくなります。
	食事の前には「いただきます」、食べ終わったら「ごちそうさま」といいます。わたしたちがおいしい食事を食べられるのは、農家の人や食品を運んだ人、料理を作った人など、たくさんの人たちのおかげです。また、「いただきます」には、肉や魚、野菜など、命ある自然のめぐみをいただくという意味もあります。そんな食べ物をたいせつにする気持ちや、感謝の気持ちをこめてあいさつをしましょう。

		お茶わんは手で持って食べます。親指の先をお茶わんのへりにかけ、残りの4本の指で糸底を支えると、落としたりせずに、しっかりと持てます。 おかわりをしたお茶わんを受け取るときは両手で。受け取ったら、そのまま食べないで、いったん食卓の上におきます。それから上の正しい持ち方で持ちなおしてから食べましょう。

	ひとつの料理ばかりを食べて、おなかいっぱいになってしまうと、栄養がかたよります。ご飯やおかずは少しずつ順番に食べましょう。 そうすれば、いろいろな栄養をバランスよくとれるようになります。

		テレビや雑誌を見ながらの食事は、うわのそらになりがち。 テレビは消して、会話を楽しみながら食事に集中しましょう。

	食べおわったら、歯をみがいて、むし歯のない、きれいな歯を保ちましょう。