Doleブロッコリー＆バナナスムージー
生で摂るビタミン、ブロッコリーとバナナの 強力タッグで夏を乗り切ろう！
エネルギー（１人分）
119 kcal
調理時間 10 分
塩分量（１人分） 0.1g
材料
（2人分）
- 100g ブロッコリー
- 2本（200g） バナナ
- 100ml 水
- 100g 氷
- 大さじ1 レモンのしぼり汁
作り方
- バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。
- ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
-
ミキサーに1、2と水、氷、レモン汁を入れてなめらかになるまで回し、グラスに注ぐ。
※ブロッコリーを生で使うことでビタミンなどをより多く摂取できますが、おなかの調子がすぐれない方は軽く湯通ししてお使いください。
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