カロリー控えめのフルーツグラタンは寒い日のデザートに最適

ドラゴンフルーツとバナナのヨーグルトグラタン

エネルギー(1人分)
290kcal
調理時間
40
塩分量(1人分)
0.9g
  • 洋風
  • デザート
  • 焼く

ドラゴンフルーツは、4等分に切ってから皮をむくと切り分けやすい。 ソースは、フルーツにまんべんなく回しかけるようにする。

材料(2人分)

ドラゴンフルーツ
1/2個(135g)
低糖度バナナ
1本
パイナップル
100g
プレーンヨーグルト
120g
生クリーム
大さじ2
はちみつ
大さじ2
薄力粉
大さじ2
シナモンシュガー
適量

作り方

  • 1ドラゴンフルーツは4等分のくし形に切り、皮をむいて2cm厚さに切る。バナナは皮をむいて1cm厚さの輪切り、パイナップルは1cm厚さのいちょう切りにする。

  • 2ボウルにヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜ、薄力粉、生クリーム、はちみつを入れて混ぜる。

  • 3耐熱容器に1を盛りつけ、2のソースを回しかけ、シナモンシュガーをふって、200 ℃のオーブンで15分ほど焼く。