ドラゴンフルーツとバナナのヨーグルトグラタン
カロリー控えめのフルーツグラタンは寒い日のデザートに最適
エネルギー(1人分)
290 kcal
調理時間 40 分
塩分量(1人分) 0.9g
材料
(2人分)
- 1/2個(135g) ドラゴンフルーツ
- 低糖度バナナ 1本 バナナ
- 100g パイナップル
- 120g プレーンヨーグルト
- 大さじ2 生クリーム
- 大さじ2 はちみつ
- 大さじ2 薄力粉
- 適量 シナモンシュガー
作り方
ドラゴンフルーツは、4等分に切ってから皮をむくと切り分けやすい。 ソースは、フルーツにまんべんなく回しかけるようにする。
-
ドラゴンフルーツは4等分のくし形に切り、皮をむいて2cm厚さに切る。バナナは皮をむいて1cm厚さの輪切り、パイナップルは1cm厚さのいちょう切りにする。
- ボウルにヨーグルトを入れてなめらかになるまで混ぜ、薄力粉、生クリーム、はちみつを入れて混ぜる。
- 耐熱容器に1を盛りつけ、2のソースを回しかけ、シナモンシュガーをふって、200℃のオーブンで15分ほど焼く。
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