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フルーツをもっと身近に!
どんなライフスタイルの人でも
手軽に美味しくフルーツが摂れる
レシピをご用意しました。

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マヨネーズやヨーグルトなどを使用していないヘルシー感のあるディップに。パーティーなどにもピッタリの味つけです。

アボカドサバ缶ディップ

エネルギー（１人分）: 223kcal

調理時間: 10分

塩分量（１人分）: 1.4g

洋風
砂糖不使用

（トーストの時間除く）

材料（2人分）

アボカド: 1個

さば缶（水煮缶）: 1缶（固形110ｇ）

玉ねぎ: 20ｇ

レモン汁: 小さじ1

タバスコ: 少々

塩: 少々

こしょう: 少々

サンドイッチ用食パン: 適量

ピンクペッパー: 適量

作り方

1アボカドは皮と種を除いてボウルに入れ、レモン汁を加えてフォークの背などでつぶす。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、よく水気を拭き取る。
2アボカドのボウルに、缶汁をきったさば缶、玉ねぎを加え混ぜ、タバスコ・塩・こしょうで味を調える。
3器に2を盛りつけピンクペッパーをのせ、食パンを型抜きしてトーストして添える。

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