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一日のはじまりにおすすめ!人気急上昇のオートミールとGABAを含んだバナナを一緒に。

バナナと黒ゴマのオートミール

エネルギー(1人分)
334kcal
調理時間
10
塩分量(1人分)
0.2g
  • GABA
  • 砂糖不使用

材料(2人分)

バナナ
2本
オートミール
60g
牛乳
250ml
すり黒ごま
大さじ2

作り方

  • 1耐熱容器にオートミールと牛乳を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、様子を見てさらに1分加熱し、取り出してすり黒ごまを加え、器によそう。

  • 2バナナ1㎝厚さに切り、1の器に盛りつける。

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