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フルーツをもっと身近に!
どんなライフスタイルの人でも
手軽に美味しくフルーツが摂れる
レシピをご用意しました。

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オーバーナイトオーツをきれいな層のパフェにアレンジ。フルーツたっぷりスイーツ。

パイナップルとオートミールのパフェ

エネルギー(1人分)
391kcal
調理時間
20
塩分量(1人分)
0.2g
  • 洋風
  • デザート

材料(2人分)

パイナップル
1/4個(150g)
オートミール
50g
牛乳
100ml
冷凍ブルーベリー
40g
冷凍いちご
8粒
ギリシャヨーグルト
100g
はちみつ
大さじ3
ホイップクリーム
(市販品)15g
ナッツ
(クルミ)4g
グラノーラ
大さじ2

作り方

  • 1ボウルに牛乳、オートミールと冷凍ブルーベリーの半量を入れてさっと混ぜたら、透明容器2個に入れ、ラップをして冷蔵庫で休ませる。

  • 2パイナップルは皮と芯を除いて半量は1.5㎝の角切りに、残りはできるだけ薄く切る。冷凍いちごは1粒を4~8等分に切る。

  • 31の容器に、ギリシャヨーグルト、はちみつの順に層ができるように入れ、2の角切りパイナップル、いちご、冷凍ブルーベリーの残りをのせ、ホイップクリームを絞り、薄切りのパイナップルを飾り、ナッツとグラノーラを散らす。

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