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POINT1 野菜と果物を容積の比率で解説! 美と健康の黄金品

Doleスムージー 美と健康の黄金比

美と健康の黄金比は、まず6:4(重量ではなく見た目の容積ベース)くらいからスタートしてみましょう。フルーツの甘みで飲みやすい比率です。慣れてきたら、野菜の量を少しずつ増やして5:5に、次のステップではフルーツを4、野菜を6程度を目安に作ると良いでしょう。無理することなく、美味しく、自分のペースで続けることが一番大事です。

あなたの一番おいしい比率を探してみてくださいね!

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