アボカドのタコス
たっぷりのワカモレとスパイス香る牛肉が主役のタコスです。
調理時間
30分
エネルギー(1人分)
368Kcal
塩分(1人分)
1.7g
- 乳製品不使用
- 卵不使用
- 砂糖不使用
- フルーツ・果物
- パイナップル
- アボカド
- エスニック風
- メインディッシュ
- 30〜60分
材料(4人分)
- ・ワカモレ
- アボカド
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/6個(30g)
- ミニトマト
- 3個
- ピーマン
- 1/2個
- レモン汁
- 大さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
- こしょう
- 少々
- タバスコ
- 少々
- ・牛肉
- 牛肉切り落とし
- 300g
- タコシーズニング
- 大さじ1・1/2
- サラダ油
- 大さじ1
- パイナップル
- 1/8個
- レタス
- 100g
- トルティーヤの皮
- 4枚
作り方
-
ワカモレを作る。玉ねぎとピーマンはみじん切り、ミニトマトは8等分に切る。アボカドはタテ半分に切って、種を除きボウルに入れて、フォーク等で潰す。玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、塩、こしょう、レモン汁、タバスコで味を調える。
-
フライパンにサラダ油を入れ熱し、牛肉を炒め、タコシーズニングで味つけする。
-
パイナップは皮と芯を取り除き、1㎝角切りにする。レタスはせん切りにする。
-
トルティーヤの皮をフライパンで軽く焼き、レタス、牛肉、パイナップル、ワカモレを盛る。