Dole

レシピ

アボカドのタコス

たっぷりのワカモレとスパイス香る牛肉が主役のタコスです。

調理時間

30

エネルギー(1人分)

368Kcal

塩分(1人分)

1.7g

  • 乳製品不使用
  • 卵不使用
  • 砂糖不使用
  • フルーツ・果物
  • パイナップル
  • アボカド
  • エスニック風
  • メインディッシュ
  • 30〜60分

材料(4人分)

・ワカモレ
アボカド
1個
玉ねぎ
1/6個(30g)
ミニトマト
3個
ピーマン
1/2個
レモン汁
大さじ1
小さじ1/2
こしょう
少々
タバスコ
少々
・牛肉
牛肉切り落とし
300g
タコシーズニング
大さじ1・1/2
サラダ油
大さじ1
パイナップル
1/8個
レタス
100g
トルティーヤの皮
4枚

作り方

  1. ワカモレを作る。玉ねぎとピーマンはみじん切り、ミニトマトは8等分に切る。アボカドはタテ半分に切って、種を除きボウルに入れて、フォーク等で潰す。玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、塩、こしょう、レモン汁、タバスコで味を調える。

  2. フライパンにサラダ油を入れ熱し、牛肉を炒め、タコシーズニングで味つけする。

  3. パイナップは皮と芯を取り除き、1㎝角切りにする。レタスはせん切りにする。

  4. トルティーヤの皮をフライパンで軽く焼き、レタス、牛肉、パイナップル、ワカモレを盛る。