ドラゴンフルーツとパイナップルのスパイシーサラダ
南国フルーツで仕上げる軽やかで奥行がある味わいのエスニックサラダです。
調理時間
20分
エネルギー(1人分)
148Kcal
塩分(1人分)
1.6g
- フルーツ・果物
- パイナップル
- オレンジ
- ドラゴンフルーツ
- その他フルーツ
- エスニック風
- サラダ
- 30分未満
材料(2人分)
- ドラゴンフルーツ(赤)
- 1/2個
- パイナップル
- 1/8個(75g)
- オレンジ
- 1/2個
- 紫玉ねぎ
- 1/4個
- きゅうり
- 1/2本
- サラダチキン
- 1/2個
- 香菜
- 10g
- ・ドレッシング
- ナンプラー
- 大さじ1/2
- レモン汁
- 大さじ1
- サラダ油
- 大さじ1/2
- クミンパウダー
- 小さじ1/4
- 一味唐辛子
- 小さじ1/4
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
作り方
-
ドラゴフルーツは皮をむいて2㎝角に切る。パイナップルは皮と芯を取り除き1㎝厚さのいちょう切りにする。
-
オレンジは皮をむいて、小房にする。紫玉ねぎは薄切りにする。きゅうりは乱切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにきる。
-
香菜は1㎝幅に切る。
-
ドレッシングの材料を混ぜておく。
-
ボウルにパイナップル以外の具材を入れてドレッシングで和え、塩、こしょうで味を調える。
-
器に、パイナップルとともに盛りつける。